Segredos de uma Vida Equilibrada por Vladimir Okhotnikov
A saúde é alcançada através de uma abordagem sistemática e da atenção plena. Este princípio tornou-se um estilo de vida para Vladimir Okhotnikov.
Não se pode tratar o corpo sem compreender o histórico da doença. Um sintoma apenas sinaliza problemas dentro do corpo. A verdadeira causa frequentemente reside no estilo de vida, emoções, dieta ou hábitos.
As regras médicas tradicionais e os protocolos desatualizados não atraíam Vladimir. Tratar sintomas em vez de adotar uma abordagem preventiva. Lidar com as consequências em vez das causas. Assim, o visionário começou a estudar práticas de bem-estar de todo o mundo.
Sua filosofia o levou à Índia, onde descobriu o Ayurveda. Este antigo sistema de conhecimento sobre a vida e a saúde tornou-se uma parte significativa de sua vida.
Equilíbrio de Energia
No Ayurveda, a saúde é alcançada através do equilíbrio do corpo, da mente e do mundo interior.
Os indianos identificam vários tipos de corpo, conhecidos como Prakriti. A constituição física é composta por três energias: ar, fogo e água, chamadas Doshas.
- Vata governa o movimento, o sistema nervoso e a energia criativa.
- Pitta está associado à digestão, metabolismo e vitalidade.
- Kapha proporciona estabilidade, um sistema imunológico forte e cuida dos tecidos e articulações.
As pessoas podem ter combinações de vários Doshas. O desequilíbrio pode resultar de má alimentação, consumo excessivo de álcool, hábitos nocivos, estresse crônico e distúrbios do sono.
De acordo com os ensinamentos indianos, os três Doshas se estabilizam mutuamente, destacando traços positivos de personalidade e suavizando falhas.
Ao compreender o seu tipo, uma pessoa pode equilibrar a sua energia.
Existem recomendações gerais para todos. Vladimir as segue e aconselha sua família e amigos.
- Ouça os sinais do seu corpo sobre desequilíbrio, seja fadiga, sede, ansiedade ou irritação.
- Aloque tempo suficiente para a recuperação.
- Respeite a individualidade. Escolha um regime de alimentação, repouso e atividade física.
O Caminho para o Bem-estar
Para Vladimir Okhotnikov, alcançar um corpo saudável e uma mente calma foi um processo gradual. Passos pequenos, mas duradouros. As mudanças não são implementadas de uma vez por todas. É muito mais importante ouvir-se diariamente e ajustar as suas ações. É assim que se forma o verdadeiro equilíbrio, e não apenas um efeito temporário.
Okhotnikov recomenda começar o dia com exercícios respiratórios leves, um copo de água morna e alguns minutos de silêncio. Ao longo do dia, encontre tempo para uma caminhada curta e pausas. À noite, guarde o telefone pelo menos uma hora antes de dormir para permitir que o cérebro se recupere.
Desta forma, você não cria uma rotina rígida. Você se torna o criador do seu próprio estilo de vida, onde corpo e mente trabalham em harmonia.